Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Sağlıklı Kilo Verme Yöntemleri

Uygulamak İstediğiniz Diyeti Uygulamaya Geçmeden Önce Bir Diyetisyene Mutlaka Danışın Her İnsan Yapısı Bir Değildir Bünyeden Bünyeye Fark Olduğu Gibi.Bu Uygulamalar Bünyenize Sağlığınıza Zarar Verebilir Kendinizi Zorlamayın.Ve Her Diyet Yöntemlerine Kan Mayın Zayıflama Uğruna Kendini Kaybedenlere Mutlaka Televizyon Ekranlarında Karşılaşmışsınız dır.

Profosyonel Bir Diyetisyenden Vücut Yapınıza Göre Diyet Önerileri Almanız Kendi Sağlığınız Açından Önemlidir.

Kilo verme özellikle ilerleyen yaşlarda ciddi bir problem olabiliyor. Hem formda görünmek hem de sağlıklı yaşamak için kilomuzun belirli bir seviyenin üstüne çıkmamasına dikkat etmek gerekiyor. Öncelikle düzenli uyumak, düzenli beslenmek ve düzenli egzersiz yapmak kilo vermenin üçlü formülüdür. Bugün hemen herkes bu üçünün ne kadar önemli olduğunu biliyor. Ama zaman zaman motivasyonu arttırmak ve daha zinde hissetmek için detoks ya da şok diyet uygulamalarına da başvurulabiliyor.

Şok Diyetler Zararlı mı?

Bu soruya kesin bir yanı vermek zor. Ama genel olarak uzun süreli bir şok diyeti hiçbir diyetisyen ya da doktor önermiyor. Ama diyelim ki uzun bir süre deneseniz bile kilo verme hızınız düştü, elinizden geleni yaptınız ama düzenli bir şekilde kilo veremediniz. Bu durumda başlangıç için ve daha iyi motive olmak için kısa süreli bir şok diyet yapabilirsiniz. Ama unutmayın ki genel olarak tavsiye edilen bir yöntem değildir.

Detoks Uygulamaları

Kilo verme deyince akıllara takılan bir diğer soru da detokslar ve özellikle de sıvı detokslarıdır. Bunlar da her ne kadar zorlayıcı olsa ve herkes için önerilmese de bazı uzmanlar düzenli aralıklarla detoks yapmanın vücudu yenileyeceği ve kilo vermeyi hızlandıracağı görüşündedir. Ara sıra sıvı detoksuna başvurabilirsiniz. Dikkat etmeniz gereken çok ağır detoks uygulamaları yerine az miktarda da olsa gereken besinleri alıp daha rahat uygulayabileceğiniz detoksları seçmektir.

Sağlıklı Kilo Vermek İçin Sağlıklı Olmak Şart

Uzun bir süre denemiş olsa ve yediklerine dikkat etse de kilo veremeyen bir insan mutlaka gereken sağlık testlerini ve kan tahlillerini yaptırmalıdır. Öyle ki bazen vücudunuzdaki fazla veya eksik değerler metabolizmanızı çok etkiler. Öncelikle bunlara bir çözüm bulmak kilo vermenizi kolaylaştırır. Uzun vadeli bir çözüm içinse mutlaka rahat bir şekilde uygulayabileceğiniz uzun ve düzenli bir beslenme yöntemini benimsemektir. Kilo vermede çok zorlanırsanız beslenme düzeninizi vücudunuza göre belirlemek için bir uzmandan yardım alabilirsiniz. Tabi ki düzenli uyku ve egzersizden de vazgeçmemeniz gerekiyor.

Bir Cevap Yazın