Sağlıklı Yaşam Önerileri

Sağlıklı Yaşam Önerileri

Yaşadığımız bu dönemlerde sağlığımız daha fazla dikkat eder olduk. Artık hasta olmadan önlem alarak daha sağlıklı ve uzun yaşama fırsatı bulabiliyoruz. Bunun için yapılması gereken zaten zorunlu olan şeyleri biliyoruz. Bunlar zararlı alışkanlıklardan uzak durmak olmalıdır. Öncelikle sigara ve alkol tamamen uzak durulması gereken konuların başında gelir. Bu zararlı alışkanlıklar bize her türlü hastalığı davet ederler. Her türlü hastalıkların başlangıcı özellikle bu ikilidir. Bunlardan uzak durma kararlığı içinde iseniz sağlıklı yaşama kararlılığınızın daha başında yolu yarılamış olursunuz. Bundan sonra yapılacak olan yolun diğer yarısını tamamlamak için sağlıklı yaşam önerilerine uymak olacaktır. Bu noktada öncelikle doktorlarımızın önerdikleri sağlıklı yaşam reçetelerine uymak zorundayız. Onların belirlemiş olduğu yaşam tarzınızı oluşturduğumuzda zaten sağlıklı ve uzun yaşamanın yollarını öğrenmiş ve becermiş olacaksınız.

Sağlıklı Yaşam Önerileri

Hekimler bu sağlıklı yaşam önerilerini genellikle doğal beslenme üzerine kurarlar. Bunlar genellikle sebze ve meyve türü yiyecekler olur. Yani otsul beslenme dediğimiz beslenme şeklidir. Bu yöntem ile kırmızı etten uzak tutarlar. Tamamen uzaklaştırmasalar da sadece onlarda da bulunan yeterli proteini almamız kadar izin verirler. Bu yöntem ile sağlıklı beslenmeyi diyetisyenler de önermektedir. Gerçi diyetisyenler ve hekimler aynı noktada birleşir. İkisinin de ortak reçetesi bitkisel ağırlıklı beslenme önerisi olur.

Sağlıklı Yaşam Önerileri

Bunların yanında sağlıklı yaşam önerilerinin en önemli ayrıntılarından birisi de spor yapmaktır. Spor yapmanın önemi son derece önem arz ettiği için doktorlar beslenme ile birlikte bunun şart olduğunu özellikle ön koşul olarak söylerler. Spor yapmadan ne sağlıklı beslenebiliriz ne de kilo verebiliriz. Belki kilo verebilirsiniz çünkü bu konuda ağır diyetler ile bunu sağlayabilirler ama kalıcı ve sağlıklı olmaz. Beslenme ve spor ikisi bir bütündür.

Bir Cevap Yazın